Wilde Weiber Vertrauenstraining
Du sitzt in der Bahn und bist angespannt, weil Menschen in engen
Räumen dir Angst machen. Dann siehst du einen Mann, der
irgendwie aggressiv wirkt und schon starten in deinem Kopf
Szenarien, die dein Herz rasen lassen, deinen Bauch zusammen-
krampfen. Deine Gedanken hängen fest an diesem Szenario.
Du musst raus, sofort raus.
Du kommst nach Hause und schleichst dich am Briefkasten vorbei.
Du ziehst den Kopf ein und schaust nicht hin. Du weißt, eigentlich
solltest du nach einer Woche endlich hineinschauen. Doch nun bist
du vorbei und fühlst dich etwas erleichtert. Die Angst ist aufge-
schoben. Doch der Briefkasten bleibt in deinem Kopf. Beim Essen, auf dem Sofa, nachts im Bett. Was da wohl drin ist?
Mit jedem Gedanken an den Briefkasten, krampft sich dein Magen zusammen. Was, wenn dort wieder ein Brief einer Behörde drin ist? Oder eine Rechnung, die du nicht bezahlen kannst?
Jeden Tag nimmst du dir vor, in den Briefkasten zu schauen. Und doch gehst du jeden Tag vorbei und denkst: Morgen! Wirklich morgen!
Jedes Vorbeigehen bringt dir kurz Erleichterung. Doch der Briefkasten wartet. Morgen ist er noch da. Und übermorgen auch.
Angst wird nicht kleiner, wenn du sie vermeidest.
Vermeidung fühlt sich gut an. Du steigst aus der Bahn. Du gehst am Briefkasten vorbei. Die Anspannung lässt nach. Geschafft. Doch dein Kopf lernt dabei etwas ganz anderes: Gut, dass ich da raus bin. Es war gefährlich.
Beim nächsten Mal ist die Angst noch stärker und schneller. Du vermeidest früher. Dein Leben wird kleiner und die Angst bekommt immer mehr Raum.
Angst wird nicht weniger, wenn du sie vermeidest. Sie wird stärker. Und sie bleibt.
Dafür ist es wichtig, dass du erst einmal wahrnimmst, welche Gedanken den ganzen Tag durch deinen Kopf ziehen. Angst geschieht in deinem Kopf. Dein Körper reagiert darauf. Der Trick ist, deine Gedanken bewusst zu fokussieren und deine Aufmerksamkeit zu lenken. Das ist möglich und braucht etwas Übung.
Verstehen, warum die Angst immer größer wird
Wenn du verstehst, was in deinem Kopf und deinem Körper passiert, verliert das Ganze schon etwas von seinem Schrecken. Du erkennst, was deine Angst auslöst, was sie verstärkt. Dann schauen wir, was du anders machen kannst.
Vermeiden ist die schlechteste Variante.
Hast du verstanden, was passiert, hast du plötzlich mehr Möglichkeiten als dir im Moment klar ist. Wir besprechen genau, welche kleinen Schritte du übst und beim nächsten Treffen können wir auswerten wie sie geholfen haben.
Du lernst, dass du die Chefin deiner Gedanken bist und übernimmst auch wieder die Führung.
DAS TRAINING
4 Wochen - 8 Treffen - jeweils 45 Minuten - online über Zoom
Wir treffen uns zweimal pro Woche. So bleibt zwischen den Treffen genug Zeit zum Ausprobieren und gleichzeitig bist du mit deinen Erfahrungen nicht allein.
DER PREIS
270 € (Ratenzahlung 3 x 90 € sind möglich)
DIE TERMINE
BEGINN 28. September 2026, 19.30 Uhr
Wir treffen uns immer montags und freitags um 19.30 Uhr
Montag, 28.09. / Freitag, 02.10.
Montag, 05.10. / Freitag, 09.10.
Montag, 12.10. / Freitag, 16.10.
Montag, 19.10. / Freitag, 23.10.
Falls du an einem Termin nicht kannst, finden wir eine Lösung. Sprich mich an!
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